بصفتي سباحًا مدى الحياة ، وجدت أن إضافة 50 مترًا لمقاومة الماء وتتبع تمارين السباحة في Apple Watch Series 2 يمثل تحسينًا مرحبًا به جعل الساعة الجديدة ترقية لا بد منها بالنسبة لي. بينما لم يتم تصنيف Apple Watch الأصلية للسباحة ، إلا أن العديد من المستخدمين قاموا بذلك لا توجد مواضيع لا مواضيع استخدامه بانتظام في الماء ، على الرغم من أن افتقاره إلى ميزات تتبع السباحة المدمجة حد من فائدته.
كيفية الحصول على تحديث iOS 14
مع Apple Watch Series 2 ، لم تقم Apple فقط بترقية مقاومة الماء بحشيات وأختام جديدة لجعلها مناسبة للسباحة ، ولكنها أضافت تمارين سباحة جديدة في حوض السباحة والسباحة في المياه المفتوحة للمساعدة في تتبع تقدمك. كجزء من مقدمة Apple Watch Series 2 في وقت سابق من هذا الشهر ، سلطت Apple الضوء على كيفية عملها مع السباحين في معامل اللياقة البدنية التابعة للشركة لتطوير البرنامج لتتبع تمارين السباحة بدقة ، من استخدام مقياس التسارع في الساعة لقياس حركات الذراع إلى تتبع نفقات الطاقة أثناء التدريبات.
إذن ما مدى جودة عمل Apple Watch الجديدة عندما تأخذها لبعض السباحة في المسبح؟ لنلقي نظرة.
ابدء
تتم إدارة تتبع السباحة في نفس تطبيق التمرين مثل الأنواع الأخرى من التمارين ، مع خيارات تمارين السباحة في المياه المفتوحة والمسبح للاختيار من بينها ومجموعة متنوعة من الأهداف المختلفة المتاحة لكل تمرين.
عند بدء تمرين السباحة في المسبح من Apple Watch ، تتيح لك الشاشة الأولى إدخال طول المسبح الذي ستسبح فيه. القيمة الافتراضية في الولايات المتحدة هي 25 ياردة ، وهو أكثر طول حمام السباحة شيوعًا ، ولكن يمكنك ضبط هذا يدويًا لأسفل إلى الفناء المحدد حسب الحاجة. تتيح لك الضغط بقوة على الشاشة التغيير بين ياردات وأمتار.
الشاشة التالية هي المكان الذي تحدد فيه هدفك للتمرين. كما هو الحال مع أنواع التدريبات الأخرى ، يمكنك التمرير يمينًا ويسارًا على الساعة للاختيار بين السعرات الحرارية المحروقة أو الوقت أو المسافة أو ببساطة تحديد هدف مفتوح. إذا كنت قد أكملت تمارين السباحة مسبقًا ، فستعرض الساعة أفضل أداء لكل من المقاييس ، مما يمنحك مرجعًا لتحديد أهداف جديدة.
في حوض السباحة
بمجرد تحديد طول حمام السباحة الخاص بك وهدف التمرين ، فأنت على استعداد للذهاب. اضغط على زر ابدأ وستعطيك الساعة عدًا تنازليًا لمدة ثلاث ثوانٍ وأنت متوقف.
أثناء تمرين السباحة ، يمكن لـ Apple Watch عرض ما يصل إلى أربعة مقاييس مختلفة. بشكل افتراضي ، يتضمن ذلك مدة التمرين ، وحرق السعرات الحرارية النشطة ، وعدد الجولات المكتملة ، والمسافة. باستخدام تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك ، يمكنك تخصيص الشاشة لإعادة ترتيب المقاييس المختلفة أو استبدال بعضها بخيارات أخرى بما في ذلك متوسط السرعة وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضبط Apple Watch لعرض مقياس واحد فقط في كل مرة واستخدام Digital Crown لتغيير المقاييس أثناء التمرين.
أحد الجوانب الفريدة لتمرينات السباحة هو أنه بمجرد بدء التمرين ، يتم قفل شاشة Apple Watch تلقائيًا لمنع النقرات العرضية التي يمكن أن تحدث عندما يتداخل الماء مع استشعار اللمس. إذا كنت تريد إيقاف التمرين مؤقتًا في أي وقت ، فما عليك سوى الضغط على Digital Crown والزر الجانبي في آنٍ واحد. الضغط عليها مرة أخرى لاستئناف تتبع التمرين.
كما هو مفصل أثناء طرحها في وقت سابق من هذا الشهر ، تتمتع Apple Watch Series 2 بميزة ذكية للمساعدة في تنظيف المياه من السماعة ، وذلك باستخدام اهتزازات السماعة نفسها لطرد الماء من تجويف السماعة عند انتهاء التمرين. بمجرد إيقاف التمرين مؤقتًا والانتهاء من ذلك ، يؤدي تدوير Digital Crown إلى طرد المياه من السماعة وإلغاء قفل الشاشة ، مما يسمح لك بعد ذلك بالتمرير لليمين وإنهاء التمرين أو استئناف التمرين أو إعادة قفل الشاشة.
كيف تعمل بشكل جيد؟
ما مدى جودة عمل تتبع تمارين السباحة؟ الإجابة جيدة جدًا إذا كان هدفك هو السباحة ذهابًا وإيابًا لتجميع مقدار من الياردات. تستشعر الساعة بدقة الضربات الفردية وكل من المنعطفات المفتوحة والانعطافات في نهايات البركة لحساب المسافة التي قطعتها والوقت المنقضي والسعرات الحرارية المحروقة ، ووجدت أن السعرات الحرارية المحروقة النشطة المقياس المحسوب بواسطة الساعة لتكون قريبة إلى الأرقام المقدرة من قبل مصادر أخرى لأنواع مختلفة من نشاط السباحة.
تلاحظ Apple أن مستشعر معدل ضربات القلب قد لا يعمل بشكل صحيح أثناء أنشطة السباحة لأن الماء قد يتداخل مع القياسات ، ولكن يستمر تقدير السعرات الحرارية المحروقة باستخدام مقياس التسارع بالساعة. ومع ذلك ، من واقع خبرتي ، استمر مستشعر معدل ضربات القلب في العمل بشكل جيد للغاية في الماء ، حيث يلتقط بدقة معدل ضربات القلب خلال التدريبات الخاصة بي.
جهاز airpod الخاص بي لا يعمل
حيث يبدأ تتبع السباحة في Apple Watch في التقصير بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى القيام بمزيد من تمارين السباحة المتنوعة بناءً على مجموعات السباحة والتمارين المركزة مثل تدريبات السكتة الدماغية والركل. يرتبط تتبع Apple Watch بقدرتها على استشعار حركة الذراع ، مما يعني أنك إذا كنت تقوم بمجموعة ركلة ، فلن تلتقطها على الإطلاق. أو إذا كنت تقوم بتدريبات متخصصة للعمل على أسلوبك ، مثل الضربات على ذراع واحدة ، فقد لا تتبع بدقة إذا لم يكن لديك إيقاع منتظم في السكتة الدماغية.
يصبح حساب سرعة Apple Watch أيضًا أقل فائدة إذا كنت تقوم بمجموعات تعتمد على الفترات الزمنية ، حيث سيخبرك ببساطة بالفاصل الزمني الذي كنت تقوم به بدلاً من وتيرة السباحة الفعلية ما لم توقف التمرين يدويًا عند الانتهاء من كل تكرار و يستأنف قبل البدء في المرحلة التالية. سرعان ما يصبح ذلك مملاً ، خاصة وأنني وجدت نفسي مضطرًا إلى فحص شاشة الساعة بصريًا في كل مرة للتأكد من توقفها مؤقتًا واستئنافها بشكل صحيح ، لأن الضغط على التاج والزر الجانبي لا يتم تسجيلهما دائمًا بشكل صحيح.
سيكون من الرائع أن تشعر الساعة عندما أتوقف عند الحائط لأستريح وأوقف تمريني تلقائيًا مؤقتًا ثم استأنف بمجرد دفع الحائط في السباحة التالية. من الواضح أنه يبدأ في التفرقة بين حركات الذراع العشوائية أثناء الاستراحة من بداية السباحة الجديدة باستخدام مقياس تسارع فقط ، لكنني أشعر أنه قد يكون هناك بعض التحسينات التي تم إجراؤها هنا.
أحب أيضًا طريقة لتعديل التدريبات بعد الحقيقة لتشمل أنشطة غير متتبعة مثل مجموعات الركلات والتمارين ، حتى لو كانت مجرد إضافة في الياردات. في الوقت الحالي ، أستخدم تطبيقًا تابعًا لجهة خارجية مثل MyFitnessPal لإنشاء تمرين ثانٍ لتقدير السعرات الحرارية المحروقة لأجزاء التدريبات التي لا تستطيع Apple Watch تتبعها.
يمكن للآيفون 12 شحن الهواتف الأخرى
إنهاء التمرين
في نهاية التمرين ، يعرض تطبيق Apple Watch ملخصًا لجلستك ، بما في ذلك الوقت من اليوم الذي حدث فيه النشاط ، والسكتة الدماغية السائدة المستخدمة ، والمسافة ، ووقت التمرين ، وطول البركة ، وعدد الدورات المكتملة ، ومتوسط السرعة ، ومتوسط معدل ضربات القلب ، وحرق السعرات الحرارية النشطة والإجمالية ، وكذلك الطقس في موقعك.
تتم مزامنة كل هذه البيانات مع تطبيق النشاط على جهاز iPhone الخاص بك ، حيث تكون مرئية في علامة تبويب التدريبات. يتيح لك عرض المكافأة على iPhone تقسيم متوسط رقم السرعة ومعرفة وتيرتك لكل مقطع 100 ياردة من التمرين. وبالطبع ، تتم أيضًا مزامنة بيانات التمرين والسعرات الحرارية تلقائيًا مع تطبيق Health على iPhone ، بالإضافة إلى تطبيقات الطرف الثالث المرتبطة بـ HealthKit ، للمساعدة في تتبع حالتك الصحية العامة.
السباحة في المياه المفتوحة
بصرف النظر عن السباحة في المسبح ، يمكن لـ Apple Watch Series 2 أيضًا تتبع السباحة في المياه المفتوحة في تطبيق Workout. لست معجبًا كثيرًا بالسباحة في المياه المفتوحة ولذا لم تتح لي الفرصة لاختبار هذه الوظيفة ، لكنها تعمل بطريقة مماثلة لتمارين البلياردو ، مما يسمح لك بتحديد هدف للوقت والمسافة ، أو السعرات الحرارية ، أو اترك هدفًا مفتوحًا.
كما هو الحال مع السباحة في المسبح ، يمكنك تخصيص المقاييس المعروضة على شاشة Apple Watch أثناء التمرين باستخدام تطبيق Apple Watch على جهاز iPhone الخاص بك. المقاييس الافتراضية هي المدة والسعرات الحرارية النشطة والحرق ومتوسط السرعة والمسافة ، ولكن يمكن إعادة ترتيبها أو تبديلها لإجمالي السعرات الحرارية المحروقة ومقاييس معدل ضربات القلب من جهاز iPhone الخاص بك.
بمجرد أن تضغط على 'ابدأ' ، سوف يتتبع تقدمك في السباحة ، وطالما أنك تستخدم ضربة حرة ، فسيستخدم نظام تحديد المواقع العالمي لتحديد موقعك وسرعتك بينما يتتبع مقياس التسارع السعرات الحرارية المحروقة. بمجرد اكتمال السباحة في المياه المفتوحة ، يمكنك عرض خريطة لمسارك ضمن إدخال التمرين في تطبيق النشاط على هاتفك.
لوجيتك فوليو تاتش ايباد اير 4
يتم إحتوائه
يرتدي الكثير من السباحين والرياضيين الرياضيين الجادين وغير الجادين ساعات اللياقة البدنية لتتبع تمارينهم ، ولكن هذه هي أولى خطواتي في تتبع السباحة الذي يرتديه المعصم. أنا أحب التتبع الذي يمكن أن توفره Apple Watch في السباحة في المسبح للمساعدة في مراقبة سعة الياردات ومعدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة ، وهو شيء من المحتمل أن أستمر في اللعب به. إنه رائع لتتبع التدريبات الطويلة مع حد أدنى من التوقف.
إذا كنت تقوم بمجموعات من السباحة القصيرة أو مجموعات متنوعة تتضمن التدريبات أو الركل ، فقد يكون من المحبط عدم تتبع هذا النشاط أو الاضطرار إلى إدارة الإيقاف المؤقت وإلغاء الإيقاف المؤقت للتتبع لفصل السباحة عن فترات الراحة. يمكن أن يؤدي التركيز المتكرر على الساعة للتأكد من تتبعها بدقة وفي الأوقات المناسبة أيضًا إلى تحويل انتباهك عن السباحة الفعلية ، على الرغم من أن ذلك من المحتمل أن يتحسن بمرور الوقت لأنني أعتاد استخدام الساعة في المسبح.
لهذه الأسباب ، قد لا تصبح Apple Watch Series 2 متعقبًا يوميًّا للسباحة بالنسبة لي ، على الرغم من أنني سأستمر في تجربتها لمعرفة أفضل طريقة لدمجها في التدريبات الخاصة بي لتوفير أفضل البيانات مع الحد الأدنى من التشويش على التركيز على التمرين.
حيث يمكن أن تكون Apple Watch الجديدة ذات فائدة كبيرة للسباحين في المياه المفتوحة. تعتبر السباحة الطويلة ذات السباحة الحرة مثالية للتتبع باستخدام Apple Watch ، ويجب أن تجعلها GPS الخاصة بالساعة أداة رائعة لتتبع تلك السباحة في البحيرة والمحيطات حيث يصعب تقدير المسافة التي تسبح فيها. إنها بالتأكيد ليست أول ساعة تتبع للسباحة باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، ولكن بالنسبة للسباحين في المياه المفتوحة فهي إضافة رائعة لساعة Apple Watch التي يمكنهم ارتداؤها على مدار اليوم لتوفير مجموعة من الوظائف الأخرى.
تقرير إخباري ذو صلة: Apple Watch Series 7 دليل المشترين: Apple Watch (اشترِ الآن) منتدى ذو صلة: ساعة آبل
المشاركات الشعبية