MultiMediaWill
ملصق أصلي- 1 أغسطس 2010
- مينيابوليس
- 28 أبريل 2015
مسكين
- 30 أبريل 2013
- الملائكة
- 28 أبريل 2015
قال MultiMediaWill: الافتراضي هو 400 سعرة حرارية على ما أعتقد ، ولكن ما الذي يجب أن أضعه؟
لقد وضعت هدفي على 1000. لم أصل إليه بعد (636 بالأمس) لكنني أفضل أن أحاول تحقيق هدف صعب بدلاً من أن أبذل قصارى جهدي لتحقيق هدف أسهل.
ماثيوبهافناني
- 24 أبريل 2015
- 28 أبريل 2015
ضوء؟ معتدل؟ نشيط؟
matototamus
- 12 يونيو 2012
- 28 أبريل 2015
قال MultiMediaWill: الافتراضي هو 400 سعرة حرارية على ما أعتقد ، ولكن ما الذي يجب أن أضعه؟
الافتراضي هو 330. أنا لم أغير لي أبدا وأنا لا تضغط عليه لول. أمشي بطريقة ما 5 أميال في اليوم في العمل ، لكنني عادة ما أصاب 310 سعرة حرارية حرقتها. أنا بحاجة إلى ممارسة الرياضة.
ضربت المرمى ، ياي لي!
تحرير: أعتقد أن الإعدادات الافتراضية يمكن أن تستند إلى الطول / الوزن.
greytmom
- 23 يونيو 2010
- 28 أبريل 2015
Tim7
- 18 ديسمبر 2009
- Gravesend ، كينت ، المملكة المتحدة
- 28 أبريل 2015
داندروك
إلى
- 20 أبريل 2010
- سان رافائيل ، كاليفورنيا
- 28 أبريل 2015
greytmom
- 23 يونيو 2010
- 28 أبريل 2015
عبدالمجيد عبدالمجيد 193
- 25 مايو 2004
- الجديد
- 28 أبريل 2015
قال داندروك: إنه لأمر رائع ، يتجاوز الكلمات ، أن تجعل الساعة الناس يعيشون أنماط حياة أكثر صحة.
استطعت أن أرى هذا التحول في مقطع فيديو خاص يحب تيم تشغيله في سبتمبر
بفيزيون
- 16 أبريل 2012
- مانشستر ، المملكة المتحدة
- 28 أبريل 2015
مسكين
- 30 أبريل 2013
- الملائكة
- 28 أبريل 2015
قال mattopotamus: الافتراضي هو 330. أنا لم أغير بلدي مطلقًا ولم أضربه مطلقًا. أمشي بطريقة ما 5 أميال في اليوم في العمل ، لكنني عادة ما أصاب 310 سعرة حرارية حرقتها. أنا بحاجة إلى ممارسة الرياضة.
ضربت المرمى ، ياي لي!
تحرير: أعتقد أن الإعدادات الافتراضية يمكن أن تستند إلى الطول / الوزن.
يتم احتساب معدل ضربات قلبك أيضًا في السعرات الحرارية التي يتم حرقها. مشيت 5 أميال بالأمس لكنني أحرقت 600 سعرة حرارية لأن معدل ضربات قلبي في بعض النقاط كان عند 158 (مشي شاق)
ماثيوبهافناني
- 24 أبريل 2015
- 28 أبريل 2015
ضوء؟ معتدل؟ نشيط؟
كامبوك برو
- 3 فبراير 2010
- المملكة المتحدة
- 28 أبريل 2015
بالأمس فعلت ذلك مرتين ونصف ، واليوم فعلت ذلك مرتين دون أن أحاول حقًا ، لذلك ربما يتعين علي أن أضعه أعلى قليلاً.
يبدو أنني أقوم بملء حلقة التمرين أيضًا - لا أعتبر حقًا ما أفعله تمرينًا مناسبًا ، لكني أعتقد أنني أمشي بخفة إلى حد ما وعادة ما أحمل حقيبة ثقيلة تساهم في معدل ضربات قلب مرتفع نسبيًا!
يمكنني تجربة تطبيق Workout لـ 'Outdoor Walk' ومعرفة ما سيحدث.
ابتزاز
- 30 أكتوبر 2014
- 28 أبريل 2015
smr
إلى
- 14 سبتمبر 2007
- شروبشاير ، المملكة المتحدة
- 28 أبريل 2015
قال Tim7: غيرت موقعي إلى 500. أقود سيارتي إلى مواقع مختلفة للعمل ، والآن لدي ساعة أجد نفسي أقف على مسافة أبعد حتى أتمكن من المشي أكثر من المتجر وإليه! وعندما وصلت إلى المنزل اليوم كنت في 460 ثانية o ذهبت في جولة طويلة من المبنى لأحقق هدفي !
فعلت نفس الشيء قبل بضع دقائق. كان التمرين في 23 من 30 دقيقة لذلك ذهبت في نزهة سريعة حول المبنى. تم إنجاز المهمة! هذا هو اليوم الثالث على التوالي لقد ملأت كل حلقاتي! (لقد حددت هدفي من السعرات الحرارية على 400 في الوقت الحالي).
المرفقات
- اعرض عنصر الوسائط 'href =' tmp / attachments / img_1267-png.547068 / '>
IMG_1267.png'file-meta '> 43 كيلوبايت · المشاهدات: 1،757
82
- 27 سبتمبر 2013
- 27 نوفمبر 2017
BigMcGuire
- 10 يناير 2012
- رباعي ألفا
- 27 نوفمبر 2017
مثل الملصقات الأخرى المذكورة هنا - أفضل أن يكون لدي هدف صعب بدلاً من تحقيقه وعدم الوصول إلى أي مكان لذلك أعتقد أنني سأتركه. أنا مهتم بمدى تأثر ساعتي بالكتابة (حرق السعرات الحرارية ، إلخ ...). أثناء الكتابة لمدة ساعة بالأمس ، كنت سعيدًا برؤية Apple سجلت 0 خطوات إضافية على عكس تطبيق Fitbit الذي سيوفر لي مئات الخطوات المجانية للكتابة فقط.
أعتقد أنني أرى الكثير من المشي السريع والركض بعد العمل في المستقبل القريب! (شيء جيد جدًا لأنني سمحت لنفسي بالمرور خلال السنوات القليلة الماضية - أثقل مما كنت عليه في أي وقت مضى). لقد دفعتني هذه الساعة بالفعل إلى إجراء الكثير من التغييرات الصحية - لقد تخليت عن البيتزا الأسبوعية الخاصة بي ، وتخلت عن الخروج لتناول الطعام ووعدت بالطهي مع زوجتي مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وأجري 3 مرات في الأيام الثلاثة الماضية - يمكن أن تشعر بالفعل أن التغيير يحدث.
أعتقد أنني سأتركها عند 830+ لكنها لن تكون سهلة. لكنني أحب أن أعود إلى 180 رطلاً اعتدت أن أكون (225 الآن).
ftaok
- 23 يناير 2002
- الساحل الشرقي
- 27 نوفمبر 2017
أحقق الهدف كل يوم ، لكني بحاجة إلى أن أكون نشطًا إلى حد ما للقيام بذلك. إذا ركضت 3 أميال ، فإن 700 لا يمثل مشكلة. إذا جلست في العمل طوال اليوم ، فسأضطر إلى المشي لمسافة 3 أميال على جهاز المشي ليلاً لإغلاق الحلبة. من السهل جدًا أن تصل عطلات نهاية الأسبوع إلى 700 حيث أتحرك كثيرًا.
إذا كنت كسولًا وكسولًا طوال اليوم ، فلن أحقق الهدف ، لذا فإن الحلقات تحفزني على القيام بذلك.
فاتني بضعة أيام في ديسمبر الماضي ، لذا فأنا حاليًا فقط في خط حركة 337 يومًا (تفاخر متواضع).
BigMcGuire
- 10 يناير 2012
- رباعي ألفا
- 27 نوفمبر 2017
قال فتوك: عندي 700 ، وهو الافتراضي بالنسبة لي. أنا 5'-11 '، 180 رطلاً ، ذكر.
أحقق الهدف كل يوم ، لكني بحاجة إلى أن أكون نشطًا إلى حد ما للقيام بذلك. إذا ركضت 3 أميال ، فإن 700 لا يمثل مشكلة. إذا جلست في العمل طوال اليوم ، فسأضطر إلى المشي لمسافة 3 أميال على جهاز المشي ليلاً لإغلاق الحلبة. من السهل جدًا أن تصل عطلات نهاية الأسبوع إلى 700 حيث أتحرك كثيرًا.
إذا كنت كسولًا وكسولًا طوال اليوم ، فلن أحقق الهدف ، لذا فإن الحلقات تحفزني على القيام بذلك.
فاتني بضعة أيام في ديسمبر الماضي ، لذا فأنا حاليًا فقط في خط حركة 337 يومًا (تفاخر متواضع).
أنا 5-11 و 225 جنيها. قمت بمسيرة بطيئة (مع الزوجة والوالدة) لمسافة 2 ميل ومشي / جري بطيء بطول 2 ميل (16 دقيقة / ميل) مع الزوجة - جنبًا إلى جنب مع يوم نشط بشكل غير طبيعي أمس (أحضرت الحطب ، والمشي في جميع أنحاء المنزل ، إلخ ...) للحصول على 800 سعرة حرارية.
سأحاول الجري الثقيل بعد العمل اليوم لمعرفة ما إذا كان بإمكاني الوصول إلى 800 سعرة حرارية مع الجري لمسافة ميلين بوتيرتي المعتادة (11 دقيقة / ميل). في العمل أحاول القيام ببعض المشي حول مبنى المكتب عندما يسمح الوقت بذلك.
TallManNY
- 5 نوفمبر 2007
- 27 نوفمبر 2017
82
- 27 سبتمبر 2013
- 27 نوفمبر 2017
قال TallManNY: أنا في مرمى 600 حركة. كان هذا هو ما تم تعيينه لي مع Watch 0 ولم أغيره أبدًا. الشيء المثير للاهتمام الذي لاحظته هو أنني أحقق هذا الهدف بسهولة عندما أذهب إلى العمل وأعيش بشكل عام في مدينة نيويورك. المشي إلى مترو الأنفاق وعمومًا مجرد التجول في منزلي (الذي يحتوي على سلالم) يمنحني هدف الحركة. لكن في اللحظة التي أخرج فيها من مدينة نيويورك في أي عطلة ، تقل تحركاتي بشكل كبير. يبدو أن الحياة الحضرية تنطوي على حركة يومية أكثر بكثير من الحياة في الضواحي.حياة الضواحي غير نشطة للغاية. قُد ، اجلس ، قُد ، اجلس ، كرر. يجب أن تكون مقصودًا بشأن التمرين إلا إذا كنت تتحرك باستمرار من أجل وظيفتك. أنا أيضًا 6 أقدام و 165 رطلاً. أتساءل كيف تحسب الساعة السعرات الحرارية على أساس الطول / الوزن. يبدو أنه عندما يكون لدي يوم نشط للغاية (الجري ، أو العمل في الفناء ، أو التسوق أياً كان) ما زلت في حوالي 600-700. 800 سعرة حرارية نشطة لم أسمع بها تقريبًا.
في ال
إلى
- 25 يونيو 2012
- لندن
- 27 نوفمبر 2017
أقوم بتحريك هدفي وفقًا لما يحدث: إذا كنت في عطلة أو مريضًا ، فقد أقوم بتقليله (أريد أن يكون قابلاً للتحقيق ولكن مع وجود عنصر من التحدي لذلك لا أعتقد أنه ليس لدي أي فرصة هذا الأسبوع ؛ سأستلقي فقط على الأريكة وسأدعها تتراكم مرة أخرى بقبول الهدف الجديد المقترح يوم الاثنين. إنه 550 في الوقت الحالي ؛ أظن أنه في أيام العمل سأقوم بتغطيته قبل العودة إلى المنزل ما زلت أتحدى لي يومًا واحدًا على الأقل في عطلة نهاية الأسبوع. التعديل الأخير: 27 نوفمبر 2017
بلوبمون 63
- 30 أبريل 2015
- 27 نوفمبر 2017
شظايا
- 21 أبريل 2015
- وارينجتون ، المملكة المتحدة
- 27 نوفمبر 2017
قال أرمين: لقد ضبطت هدفي على 1000. لم أصل إليه بعد (636 أمس) لكنني أفضل أن أحاول تحقيق هدف صعب بدلاً من أن أضع نفسي في الخلف بهدف أسهل.
أود أن أقول إذا كنت بدأت للتو أو كنت تمارس نشاطًا خفيفًا ، فاستعمل الساعة كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها لكل 1000 خطوة ، ثم ضاعف ذلك بمقدار 10000.
سيمنحك ذلك هدفًا دقيقًا بناءً على 10000 خطوة الموصى بها يوميًا.
أي شيء آخر هو مكافأة لكنني سأهدف إلى ذلك على الأقل.
TallManNY
- 5 نوفمبر 2007
- 28 نوفمبر 2017
قال cliffster82: الحياة في الضواحي غير نشطة للغاية. قُد ، اجلس ، قُد ، اجلس ، كرر. يجب أن تكون مقصودًا بشأن التمرين إلا إذا كنت تتحرك باستمرار من أجل وظيفتك. أنا أيضًا 6 أقدام و 165 رطلاً. أتساءل كيف تحسب الساعة السعرات الحرارية على أساس الطول / الوزن. يبدو أنه عندما يكون لدي يوم نشط للغاية (الجري ، أو العمل في الفناء ، أو التسوق أياً كان) ما زلت في حوالي 600-700. 800 سعرة حرارية نشطة لم أسمع بها تقريبًا.
أنا أطول منك (نعم يتم تسجيل اسم الشاشة) وأثقل بـ 60 رطلاً. لذلك وصلت إلى 600 بمشيتي السريع العادي إلى مترو الأنفاق وحياتي الطبيعية. غالبًا ما تسجل الساعة مشي السريع كتمرين. لذلك أصاب دائمًا هدف التمرين لمدة 30 دقيقة. بالأمس لعبت كرة السلة لأكثر من ساعة بقليل وضربت 1600 في اليوم. لذا فإن أي تمرين حقيقي يضعني في طريق تجاوز هدفي.
ولكن فقط بعد أن حصلت على فيتبيت (منذ سنوات عديدة) وبعد ذلك الساعة التي رأيت بنفسي حقًا كيف مشيت قليلًا عندما ذهبت إلى الضواحي. أنا أتحدث عن الانتقال من 8k إلى 10k في يوم عادي إلى 4k في عدد من الخطوات. ما زلت أجده مجنونًا بعض الشيء.
- 1
- 2
- 3
- 4
المشاركات الشعبية