لويجي 7
ملصق أصلي- 28 يوليو 2017
- 5 أغسطس 2019
شكرا
جفنتون
- 11 ديسمبر 2012
- سينسيناتي، أوهايو
- 5 أغسطس 2019
لم أكن أقود دراجة جبلية ، رغم ذلك. ما نوع التمرين الذي استخدمته؟ ركوب الدراجات؟ ما المسافة التي تقيسها لركوبك 50 كيلو؟ عندما أركض على مسارات دراجات جبلية ، أحصل على دقة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ضعيفة نسبيًا بسبب غطاء الشجرة.
علاوة على ذلك ، قد يؤدي أسلوب ركوب الدراجات في الجبال إلى إرباك الخوارزمية. بالنسبة لأنواع التمارين الشائعة ، تحتوي الساعة على خوارزميات تم تحسينها لهذا التمرين. بالنسبة لركوب الدراجات على الطرق ، يعتمد حرق السعرات الحرارية على السرعة بسبب مقاومة الرياح. أنت تحرق سعرات حرارية أكثر بكثير لكل ميل من ركوب الدراجات بسرعة 20 ميلاً في الساعة مقارنة بركوب الدراجة بسرعة 15 ميلاً في الساعة. بالنسبة للجزء الأكبر ، هذا ليس صحيحًا بالنسبة للجري. بالنسبة لركوب الدراجات الجبلية ، يعتمد حرق السعرات الحرارية على تغيرات الارتفاع والتضاريس أكثر من السرعة. ربما أربكت السرعة المنخفضة نسبيًا الخوارزمية ، خاصةً إذا لم تستطع التقاط تغييرات الارتفاع والمنعطفات الدقيقة في مسار الدراجة الجبلية النموذجي.
لويجي 7
ملصق أصلي- 28 يوليو 2017
- 5 أغسطس 2019
لكن دقة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) كانت جيدة جدًا.
كانت المسافة إلى حد ما هي نفسها من عداد السرعة للدراجة ، لذلك ... لا أعرف.
جفنتون
- 11 ديسمبر 2012
- سينسيناتي، أوهايو
- 5 أغسطس 2019
قال Luiggi7: شكرا جزيلا !!! شرح عظيم !! ومفصلة جدا ومعللة. ربما اخترت دراجة عادية وليس دراجة جبلية ، سوف أتحقق منها.
لكن دقة نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) كانت جيدة جدًا ، فالمسافة كانت متشابهة إلى حد ما مع عداد السرعة للدراجة ، لذلك ... لا أعرف.
لسوء الحظ ، لا أعتقد أن هناك خيارًا للدراجات الجبلية. لا أرى واحدة على ساعتي ، حتى أنني أدخلت لإضافة أنواع تمرين إضافية ، فقط 'Bici' و 'Bici (int.)'
أعتقد أن المشكلة ربما تكمن في السرعة. إذا ركبت دراجة على الطريق بسرعة 13.5 كم / ساعة ، فستعاني من حرق بطيء جدًا للسعرات الحرارية. قد تعتقد أنه سيأخذ في الاعتبار التضاريس والموارد البشرية ، لكن ربما لا يفعل ذلك. كيف كان شكل الموارد البشرية لديك أثناء الركوب؟
عرض عنصر الوسائط '>
تاريخ آخر تعديل: 5 آب (أغسطس) 2019 ال لويجي 7
ملصق أصلي- 28 يوليو 2017
- 5 أغسطس 2019
قال جفنتون: لسوء الحظ ، لا أعتقد أن هناك خيارًا للدراجات الجبلية. لا أرى واحدة على ساعتي ، حتى أنني أدخلت لإضافة أنواع تمرين إضافية ، فقط 'Bici' و 'Bici (int.)'
أعتقد أن المشكلة ربما تكمن في السرعة. إذا ركبت دراجة على الطريق بسرعة 13.5 كم / ساعة ، فستعاني من حرق بطيء جدًا للسعرات الحرارية. قد تعتقد أنه سيأخذ في الاعتبار التضاريس والموارد البشرية ، لكن ربما لا يفعل ذلك. كيف كان شكل الموارد البشرية لديك أثناء الركوب؟
عرض المرفقات 851668
انت على حق. لقد حاولت منذ فترة ولا يوجد خيار آخر سوى bici. لدي في الإسبانية أيضا.
كان متوسط ساعتي مرتفعًا نسبيًا. في المرة القادمة سأحاول مع Endomondo
جفنتون
- 11 ديسمبر 2012
- سينسيناتي، أوهايو
- 5 أغسطس 2019
قال Luiggi7: أنت على حق. لقد حاولت منذ فترة ولا يوجد خيار آخر سوى bici. لدي في الإسبانية أيضا.
كان متوسط ساعتي مرتفعًا نسبيًا. في المرة القادمة سأحاول مع Endomondo
نعم. كانت تلك رحلة طويلة صلبة وشديدة الكثافة. 985 هو تقدير سخيف. سأشتري 2500 وربما 3000.
يعد تطبيق الطرف الثالث فكرة جيدة. يمكنهم إنشاء حسابات السعرات الحرارية الخاصة بهم والتي تختلف عن تطبيق Apple's Workout ، ولكنها لا تزال تغذي النشاط والصحة. لقد واجهت مشكلة معاكسة مع بعض التطبيقات التي جربتها ، من حيث أنها أنتجت عددًا متضخمًا من السعرات الحرارية ، خاصةً لركوب الدراجات (على الطرق).
لقد استقرت على استخدام تطبيق التمرين الافتراضي لمعظم الجري وجميع الدراجات (على الطريق). أستخدم 'الفواصل الزمنية' للتشغيل مع التكرارات / الفواصل الزمنية. أستخدم تطبيق iPhone 'ErgData' للتجديف الداخلي. (إن ErgData قبيح بشكل بشع ، لكن تطبيق Concept2 الخاص هو الذي يتصل بآلات التجديف الخاصة بهم عبر البلوتوث ويسحب بيانات التجديف الفعلية. يقدّر تمرين 'Remo' المدمج الأداء والسعرات الحرارية بناءً على الموارد البشرية.) وأنا أستخدم 'Gymaholic' لتدريب الوزن. كلهم أفضل لحالات الاستخدام المحددة الخاصة بهم.
من المحتمل أن يكون هناك تطبيق تابع لجهة خارجية يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك. ربما Endomondo. أنا فقط لم أستخدمه قط. م
ميلير 123
- 6 مارس 2008
- 5 أغسطس 2019
قال Luiggi7: مرحباً بالجميع! أمضيت عدة أسابيع في تدريب الدراجة الجبلية باستخدام Apple Watch واستخدام تطبيق التمرين الأصلي. السؤال ما مدى دقة حساب السعرات ؟؟؟ قبل يومين: 50 كم ، 3 ساعات و 43 دقيقة ، 985 سعرة حرارية. اعتقد انها قليلة جدا. صديق آخر استخدم Endomondo قال 3500 سعرة حرارية (أعتقد أنه كثير جدًا). لقد رأيت في إحدى الصفحات أنه يجب أن يكون حوالي عام 1800. ما رأيك؟ ماذا عن رياضة أخرى؟لقد استخدمتها مرتين فقط لركوب الدراجة ، ولكن مع Runkeeper ، في نفس المسار مع نفس الأوقات تقريبًا يمكن أن يختلف عدد السعرات الحرارية بأكثر من 200. لذلك ، في إحدى المرات سأقول أنني أحرقت 500 واليوم التالي أقرب وقت هو 700. أنا فقط استخدمه كدليل عام للغاية. ي
شكرا
jz0309
مساهم
- 25 سبتمبر 2018
- تيميكولا ، كاليفورنيا.
- 5 أغسطس 2019
قال Luiggi7: مرحباً بالجميع! أمضيت عدة أسابيع في تدريب الدراجة الجبلية باستخدام Apple Watch واستخدام تطبيق التمرين الأصلي. السؤال ما مدى دقة حساب السعرات ؟؟؟ قبل يومين: 50 كم ، 3 ساعات و 43 دقيقة ، 985 سعرة حرارية. اعتقد انها قليلة جدا. صديق آخر استخدم Endomondo قال 3500 سعرة حرارية (أعتقد أنه كثير جدًا). لقد رأيت في إحدى الصفحات أنه يجب أن يكون حوالي عام 1800. ما رأيك؟ ماذا عن رياضة أخرى؟لقد كنت أستخدم MapmyRide على جهاز iPhone الخاص بي لمدة تزيد عن 7 سنوات لتتبع MTB الخاص بي ، و Apple Watch الآن لأكثر من 3 سنوات ، وعادة ما أستخدم كليهما. عادة ما يكون عدد السعرات الحرارية أعلى بحوالي 50-80 على مابميريد. ومع ذلك ، هناك فرق يصل إلى 0.6 ميل في المسافة ، ويظهر mapmyride ~ 0.6 ميل أكثر.
شكرا
رحلتي المعتادة هي حوالي ساعتين و 15-16 ميلاً ، وعادةً ما تكون 800-900 سعرة حرارية نشطة.
من المثير للاهتمام ، أنني أصبت بركوب الدراجات في الأماكن المغلقة عدة مرات عن طريق الخطأ وعلى نفس الطريق ، فإنه يظهر أنني حرقت حوالي 200 سعرة حرارية أكثر. أعلم أن ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة يستمر في حرق السعرات الحرارية عند عدم الحركة ، والدورة الخارجية لا تفعل ذلك - وهذا لا يفسر اختلاف 200 سعر حراري. ال
لويجي 7
ملصق أصلي- 28 يوليو 2017
- 6 أغسطس 2019
ثم. هل من الطبيعي أن تقوم Apple Watch بقياس السعرات الحرارية بشكل سيء أثناء ركوب الدراجة ؟؟؟؟ إنه لأمر مدهش للغاية .... هل هناك أي عمود أخطاء في الحجر؟
chrfr
- 11 يوليو 2009
- 6 أغسطس 2019
قال Luiggi7: شكرا للجميع.تقديرات استخدام السعرات الحرارية من التطبيقات هي تخمينات فعالة فقط: https://www.reuters.com/article/us-...ers-at-counting-calories-burned-idUSKBN18L2OZ
ثم. هل من الطبيعي أن تقوم Apple Watch بقياس السعرات الحرارية بشكل سيء أثناء ركوب الدراجة ؟؟؟؟ إنه لأمر مدهش للغاية .... هل هناك أي عمود أخطاء في الحجر؟
أيضًا ، لا يمكن الاعتماد على أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي يتم ارتداؤها على المعصم بشكل خاص عند ركوب الدراجات ، خاصةً عند ركوب الدراجات في الجبال ، لذلك يعد هذا عاملاً آخر يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات في التقديرات.
لويجي 7
ملصق أصلي- 28 يوليو 2017
- 17 أغسطس 2019
قال chrfr: تقديرات استخدام السعرات الحرارية من التطبيقات هي تخمينات فعالة فقط: https://www.reuters.com/article/us-...ers-at-counting-calories-burned-idUSKBN18L2OZ
أيضًا ، لا يمكن الاعتماد على أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي يتم ارتداؤها على المعصم بشكل خاص عند ركوب الدراجات ، خاصةً عند ركوب الدراجات في الجبال ، لذلك يعد هذا عاملاً آخر يمكن أن يتسبب في حدوث مشكلات في التقديرات.
نعم. لكن هذه المقالة تشير إلى أن الأجهزة تقريبًا تستخدم هامش خطأ بنسبة 25٪ وأن Apple Watch هي الأكثر دقة. لذلك لا أعرف حتى الآن ما هو عدد السعرات الحرارية السيئ للغاية. الآن أتذكر أن لدي صديق يعمل كسائق براعم ويمكنه أن يصنع الكثير من السعرات الحرارية يوميًا أكثر مني ، وهو أكثر نشاطًا ويمشي كل يوم أكثر منه. في الواقع ، إذا رأيت خطواته ، فهي أصغر بكثير من المناجم ، لكن سعراته الحرارية أكبر بكثير من المناجم. لماذا ا؟ هل يجب أن أتحدث مع Apple؟ ما هي كمية السعرات الحرارية التي تتناولها في يومك العادي دون ممارسة الرياضة؟
شكرا!!!!!!
جفنتون
- 11 ديسمبر 2012
- سينسيناتي، أوهايو
- 17 أغسطس 2019
قال Luiggi7: ما هي كمية السعرات الحرارية التي تتناولها في يومك العادي دون أي تمرين؟
في أي يوم عادي من أيام الأسبوع ، 'أكسب' شيئًا ما بين 400 و 500 سعرة حرارية 'نشطة' بالإضافة إلى التدريبات الخاصة بي. بالأمس ، انتهى بي المطاف عند 1309 مع مسار درب أحرق 896. كان باقي اليوم 403. كان يوم الخميس 1748 مع 1305 ، أي 443. هذا فقط من التجول في المكتب ، والقيام ببعض الرحلات الجوية عدة مرات ، أمشي في مبنى سكني لتناول الغداء ، وما إلى ذلك. عندما كنت مريضًا في يونيو وبقيت في الفراش معظم أيام السبت ، ربحت فقط 228. في اليوم التالي ، كنت مستيقظًا ، لكن جلست أكثر من المعتاد ، وحصلت 344.
هذا هو النطاق بالنسبة لي ، ذكر يبلغ من العمر 49 عامًا ، 5'11 '، 165 # اعتبارًا من هذا الصباح. م
mk313
- 6 فبراير 2012
- 18 أغسطس 2019
لويجي 7
ملصق أصلي- 28 يوليو 2017
- 8 سبتمبر 2019
يونيو 08
- 14 نوفمبر 2008
- 8 سبتمبر 2019
قال Luiggi7: أنت على حق. لقد حاولت منذ فترة ولا يوجد خيار آخر سوى bici. لدي في الإسبانية أيضا.
كان متوسط ساعتي مرتفعًا نسبيًا. في المرة القادمة سأحاول مع Endomondo
يا رفاق ، آسف للقفز ، ولكن هل يمكن أن يشرح لي sb ما الذي يعنيه بالضبط عندما يعرض مخطط معدل ضربات القلب خطوطًا عمودية (طويلة) كما في لقطة الشاشة أعلاه ، بدلاً من النقاط؟
أويجليو
- 5 فبراير 2016
- غرب الأردن ، يوتا
- 8 سبتمبر 2019
قال jon08: يا رفاق ، آسف للقفز ، لكن يمكن أن يشرح لي sb
يا رفاق ، آسف للقفز ، ولكن هل يمكن أن يشرح لي sb ما الذي يعنيه بالضبط عندما يعرض مخطط معدل ضربات القلب خطوطًا عمودية (طويلة) كما في لقطة الشاشة أعلاه ، بدلاً من النقاط؟
الخطوط العمودية الطويلة هي 'مدى' دقات القلب لتلك الفترة الزمنية. لا ينبض قلبك بمعدل ثابت ، حتى من لحظة إلى أخرى ، وإذا قلت صعود الدرج لشيء ما ، ثم نزلت مرة أخرى خلال فترة 'القياس' ، فسيعرض الرسم البياني خطًا رأسيًا.
المشاركات الشعبية