تخصص
ملصق أصلي- 15 فبراير 2008
- 25 مايو 2015
في الدراجة الداخلية ، كان كل شيء مثاليًا. لم يكن عدد السعرات الحرارية على الدراجة وساعة التفاح أكثر من 3 سعرات حرارية (وأعتقد أنني جمعتها قبل أن أبدأ التمرين) وكلاهما يتماشى مع ما قاله تحليل جسدي الأخير يجب أن أستخدمه.
ظهرت المشكلة عندما وضعني مدربي على جهاز المشي لأمشي بمنحدر شديد الانحدار. بعد ساعة ، أخبرني جهاز المشي أنني قد حرقت 724 سعرة حرارية. أعطتني الساعة 200. أول 10 دقائق قمت بها في 'المشي الداخلي' ، ثم حاولت 'الجري في الأماكن المغلقة' لمعرفة ما إذا كان سيتطابق مع عدد السعرات الحرارية بشكل أكبر - لكن لم يحدث ذلك. لقد ارتفع بمعدل ربما 10٪ خلال الخمسين دقيقة الأخيرة ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يتم تفسير ذلك بشكل أفضل من خلال معدل نبضات قلبي أكثر من حساب مختلف للجري والمشي.
هل واجه أي شخص آخر هذه المشكلة؟ هل من الأفضل أن أتخلى عن تتبع المسافة في 'التدريبات' (أقوم أيضًا بتسجيل الدخول إلى Runkeeper ، على أي حال ، وستكون المشاية أكثر دقة من ساعتي) ومجرد استخدام تمرين 'آخر' في المشي على منحدر؟
الثنية
- 8 يونيو 2003
- 25 مايو 2015
ثنية ن
تخصص
ملصق أصلي- 15 فبراير 2008
- 25 مايو 2015
قال Tuck: لقد وجدت أن الساعة غير دقيقة بشكل كبير عند استخدام منحدر بنسبة 1٪ على جهاز المشي. إنه لا يعرف كيفية التعامل معه لأن الميل يؤثر على خطوتك.
ثنية انقر فوق لتوسيع...
هل وجدت أي طريقة للتغلب عليها؟ هل تستخدم التمارين 'الأخرى'؟
أعتقد أن ردي قد يكون مجرد الابتعاد عن جهاز المشي. ج
كلايفت
- 28 أبريل 2015
- 25 مايو 2015
أتمنى أن تكون هناك طريقة 'لمعايرة' الساعة من خلال القدرة على تصحيح المسافة عن طريق إدخال ما يقرأه جهاز المشي. أنا لا أحب الركض في الهواء الطلق لذا لا أحب ذلك. إنها سخيفة هذه هي الطريقة الوحيدة لمعايرة المسافة. ن
تخصص
ملصق أصلي- 15 فبراير 2008
- 25 مايو 2015
قال clayvt: لم أجرب المنحدر بعد ، لكن المسافة المقطوعة في حالة مسطحة.
أتمنى أن تكون هناك طريقة 'لمعايرة' الساعة من خلال القدرة على تصحيح المسافة عن طريق إدخال ما يقرأه جهاز المشي. أنا لا أحب الركض في الهواء الطلق لذا لا أحب ذلك. إنها سخيفة هذه هي الطريقة الوحيدة لمعايرة المسافة. انقر فوق لتوسيع...
لقد وجدت أن المسافة دقيقة نسبيًا بالنسبة لي ، في حدود 300 متر على مدار الساعة ، وكجزء صغير من ذلك كنت أتلاعب بالساعة بين التمرينين ، ربما كانت موجودة - ومع ذلك ، كانت مشي محدد وليس جريًا - لست متأكدًا حقًا من كيفية تعامل ساعتي مع ذلك.
التهديد 3
- 13 أغسطس 2008
- سياتل ، واشنطن
- 26 مايو 2015
قال nicho: لقد اصطحبت ساعة التفاح الخاصة بي إلى صالة الألعاب الرياضية معي لأول مرة بالأمس و * معظم * الأشياء سارت بسلاسة. لكنني مرتبك قليلاً فيما يتعلق بإحدى النتائج التي حصلت عليها - أعتقد أنني قد أستخدمها بشكل خاطئ.
في الدراجة الداخلية ، كان كل شيء مثاليًا. لم يكن عدد السعرات الحرارية على الدراجة وساعة التفاح أكثر من 3 سعرات حرارية (وأعتقد أنني جمعتها قبل أن أبدأ التمرين) وكلاهما يتماشى مع ما قاله تحليل جسدي الأخير يجب أن أستخدمه.
ظهرت المشكلة عندما وضعني مدربي على جهاز المشي لأمشي بمنحدر شديد الانحدار. بعد ساعة ، أخبرني جهاز المشي أنني قد حرقت 724 سعرة حرارية. أعطتني الساعة 200. أول 10 دقائق قمت بها في 'المشي الداخلي' ، ثم حاولت 'الجري في الأماكن المغلقة' لمعرفة ما إذا كان سيتطابق مع عدد السعرات الحرارية بشكل أكبر - لكن لم يحدث ذلك. لقد ارتفع بمعدل ربما 10٪ خلال الخمسين دقيقة الأخيرة ، على الرغم من أنه من المحتمل أن يتم تفسير ذلك بشكل أفضل من خلال معدل نبضات قلبي أكثر من حساب مختلف للجري والمشي.
هل واجه أي شخص آخر هذه المشكلة؟ هل من الأفضل أن أتخلى عن تتبع المسافة في 'التدريبات' (أقوم أيضًا بتسجيل الدخول إلى Runkeeper ، على أي حال ، وستكون المشاية أكثر دقة من ساعتي) ومجرد استخدام تمرين 'آخر' في المشي على منحدر؟ انقر فوق لتوسيع...
يجب أن أسأل ، ولا أكون حمارًا ذكيًا لأنني أتدرب بانتظام. لقد استوعبت ميزة 'المشي الداخلي' بالنسبة لي أخيرًا ، لكنها استغرقت بضع جلسات. بين السعرات الحرارية والراحة ، عادة ما يقترب مما يقوله جهاز المشي.
لكن
لقد زرت صالة ألعاب رياضية جديدة مزودة بمعدات جديدة تمامًا وكانت في الحال. ي
جيلانو
موقوف عن العمل
- 8 أكتوبر 2011
- 26 مايو 2015
تخصص
ملصق أصلي- 15 فبراير 2008
- 26 مايو 2015
قال menace3: ومع ذلك
لقد زرت صالة ألعاب رياضية جديدة مزودة بمعدات جديدة تمامًا وكانت في الحال. انقر فوق لتوسيع...
لقد اعتقدت ذلك ، لكن الفرق بين 200 و 724 مرتفع جدًا - ما لم يتم إعداد الإعداد الافتراضي على جهاز المشي لرجل يزن 500 رطل ، أعتقد أن ساعة Apple قد تقلل من قيمتها قليلاً.
التهديد 3
- 13 أغسطس 2008
- سياتل ، واشنطن
- 26 مايو 2015
قال nicho: لقد اعتقدت هذا ، لكن الفرق بين 200 و 724 مرتفع جدًا - ما لم يتم إعداد الإعداد الافتراضي على جهاز المشي لرجل يبلغ وزنه 500 رطل ، أعتقد أن ساعة Apple قد تقلل من قيمتها قليلاً. انقر فوق لتوسيع...
حقيقي حقيقي. يبدو أن لي دائمًا ما يكون بعيدًا عن حوالي 50 سعرة حرارية ، وعادة ما يتم إدراج 50 اختلافًا في السعرات الحرارية أثناء الراحة. هذا فرق مجنون في حالتك. ن
تخصص
ملصق أصلي- 15 فبراير 2008
- 26 مايو 2015
قال menace3: صحيح صحيح. يبدو أن لي دائمًا ما يكون بعيدًا عن حوالي 50 سعرة حرارية ، وعادة ما يتم إدراج 50 اختلافًا في السعرات الحرارية أثناء الراحة. هذا فرق مجنون في حالتك. انقر فوق لتوسيع...
قالت ساعة واحدة من رفع الأثقال وغيرها من التمارين (بما في ذلك فترات الراحة) إنني حرقت 479 سعرة حرارية نشطة في وقت سابق من ذلك المساء. كان متوسط معدل ضربات القلب 130 نبضة في الدقيقة ، كتمرين 'آخر'.
كنت سأفكر بمتوسط 150 نبضة في الدقيقة أثناء مشي ولا راحة سأقترب من هذا الرقم - 724 بدا مرتفعًا جدًا ولكن 200 يبدو منخفضًا جدًا. أتساءل عما إذا كان معدل ضربات القلب يؤثر على حرق السعرات الحرارية بشكل أقل بكثير أثناء المشي أو تشغيل الإعدادات مقارنة بـ 'الآخر' غير المحدد
لا أتذكر الانحدار ، وأنا أعيش في الصين ، لذا فإن مدربنا لا يتحدث الإنجليزية كثيرًا ... كل ما قاله لي هو أنه سيشعر وكأنني أتسلق جبلًا. أعتقد أنني سأحاول مرة أخرى في المرة القادمة على 'أخرى' ونرى كيف ستسير الامور. م
ماتي ، ص
- 24 يونيو 2010
- بورتلاند ، أو
- 26 مايو 2015
قال nicho: لقد اعتقدت هذا ، لكن الفرق بين 200 و 724 مرتفع جدًا - ما لم يتم إعداد الإعداد الافتراضي على جهاز المشي لرجل يبلغ وزنه 500 رطل ، أعتقد أن ساعة Apple قد تقلل من قيمتها قليلاً. انقر فوق لتوسيع...
يعد معدل ضربات القلب الذي يتم الكشف عنه أكثر أهمية من طول خطوتك. ما مدى دقة معدل ضربات القلب الذي تم اكتشافه خلال تلك الفترة. سيكون ذلك بمثابة نظرة ثاقبة فعلية قابلة للقياس حول السعرات الحرارية المحروقة بدلاً من المسافة المقطوعة. ن
تخصص
ملصق أصلي- 15 فبراير 2008
- 26 مايو 2015
matty.p قال: إن معدل ضربات القلب الذي يتم الكشف عنه أهم من طول خطوتك. ما مدى دقة معدل ضربات القلب الذي تم اكتشافه خلال تلك الفترة. سيكون ذلك بمثابة نظرة ثاقبة فعلية قابلة للقياس حول السعرات الحرارية المحروقة بدلاً من المسافة المقطوعة. انقر فوق لتوسيع...
في غضون 2 أو 3 نبضة في الدقيقة من معدل ضربات القلب على جهاز المشي في كل مرة و 12 قراءة في الدقيقة. ب
نكتة
- 6 أبريل 2015
- بالقرب من سياتل
- 26 مايو 2015
قال نيشو: لا أتذكر المنحدر ، وأنا أعيش في الصين ، لذا فإن مدربنا لا يتحدث الإنجليزية كثيرًا ... كل ما قاله لي هو أنني سأشعر وكأنني أتسلق جبلًا. أعتقد أنني سأحاول مرة أخرى في المرة القادمة على 'أخرى' ونرى كيف ستسير الامور. انقر فوق لتوسيع...
الميل على جهاز المشي هو عمل أقل بكثير من المشي على منحدر في الهواء الطلق. يرجع السبب في ذلك إلى الفيزياء: عندما تتسلق تلًا حقيقيًا ، فإنك تستخدم طاقتك الحركية في الطاقة الكامنة مع تراكم ارتفاعك. هذا عمل حقيقي.
في جهاز المشي ، لا يتراكم الارتفاع ، لذلك لا يوجد عمل يتم القيام به. تتغير خطواتك إلى حد ما ، مما يجعلك تستخدم العضلات بشكل مختلف قليلاً. على الأكثر ، قد ينتهي بك الأمر إلى تحمل بعض حمل محرك الحزام مما يجعله يعمل بشكل أقل صعوبة ، لكنك لا تزال لا ترفع كل وزنك بدرجة ما ، إلا إذا كنت متصلًا بطريقة ما بإطار جهاز المشي ويقاوم المحرك تسلقك مثل الجاذبية.
x- الشر- x
- 13 يوليو 2008
- 26 مايو 2015
قال بروميو: الانحدار على جهاز المشي هو عمل أقل بكثير من المشي على منحدر في الهواء الطلق. يرجع السبب في ذلك إلى الفيزياء: عندما تتسلق تلًا حقيقيًا ، فإنك تستخدم طاقتك الحركية في الطاقة الكامنة مع تراكم ارتفاعك. هذا عمل حقيقي.
في جهاز المشي ، لا يتراكم الارتفاع ، لذلك لا يوجد عمل يتم القيام به. تتغير خطواتك إلى حد ما ، مما يجعلك تستخدم العضلات بشكل مختلف قليلاً. على الأكثر ، قد ينتهي بك الأمر إلى تحمل بعض حمل محرك الحزام مما يجعله يعمل بشكل أقل صعوبة ، لكنك لا تزال لا ترفع كل وزنك بدرجة ما ، إلا إذا كنت متصلًا بطريقة ما بإطار جهاز المشي ويقاوم المحرك تسلقك مثل الجاذبية. انقر فوق لتوسيع...
إنه بالتأكيد يزيد من معدل ضربات القلب بشكل أسرع من الجري العادي. ب
نكتة
- 6 أبريل 2015
- بالقرب من سياتل
- 27 مايو 2015
قال x-evil-x: إنه بالتأكيد يزيد من معدل ضربات القلب أسرع من الجري المسطح العادي. انقر فوق لتوسيع...
ربما - سأحاول الانحدار مرة أخرى الآن بعد أن حصلت على The Watch للتدريبات الخاصة بي. توقفت عن استخدام المنحدر منذ سنوات لأنه لم يفعل الكثير بالنسبة لي مقارنةً بالركض فوق تل حقيقي ، ثم أوضح مدربي السبب. كان من المنطقي بمجرد أن فكرت في الأمر. من العوامل الأخرى التي تجعل جهاز المشي أسهل من الجري في الهواء الطلق ، قلة السحب من التحرك في الهواء (ناهيك عن الرياح المعاكسة في يوم عاصف).
بينما أستخدم المطاحن لعدد من الأسباب كعامل مساعد للجري والمشي لمسافات طويلة في الهواء الطلق ، أضع في اعتباري أنه `` عمل '' أقل قليلاً بشكل عام ، والكثير منه بدلاً من الجري في الهواء الطلق يؤثر على تكيفي مع هذا الأخير.
آلة تمرين أخرى وجدت أنها تفتقر إلى 'التجديف' في صالة Bowflex الرياضية في منزلي. في حين أنها آلة مرضية لتدريب القوة في المنزل ، إلا أن جانب التجديف لم يكن منطقيًا بالنسبة لي. بالكاد يرفع نبضاتي. ثم أدركت أن الطاقة الوحيدة المستهلكة تكمن في عدم كفاءة عضلاتي وحركاتي. يقوم المجدف الحقيقي (أو الدراجة الثابتة) بإلقاء حركتك في نوع من الأجهزة ('المغسلة') التي تهدرها كحرارة ، مثل حزام الاحتكاك أو المروحة أو غرفة الماء ، ولن تعود إليك أبدًا. تعيد Bowflex والأنظمة المشابهة الطاقة إليك مثل الزنبرك (أو الجاذبية ، في حالة رفع الوزن لأعلى ولأسفل).
jtrue28
- 10 أبريل 2015
- ليكسينغتون ، كنتاكي
- 27 مايو 2015
matty.p قال: إن معدل ضربات القلب الذي يتم الكشف عنه أهم من طول خطوتك. ما مدى دقة معدل ضربات القلب الذي تم اكتشافه خلال تلك الفترة. سيكون ذلك بمثابة نظرة ثاقبة فعلية قابلة للقياس حول السعرات الحرارية المحروقة بدلاً من المسافة المقطوعة. انقر فوق لتوسيع...
أي جهاز جري استخدمته على الإطلاق لا يتطلب معدل ضربات قلبك لتحديد السعرات الحرارية المحروقة.
تمت برمجته مسبقًا بناءً على إعدادات المشي / الجري.
حسابات حرق السعرات الحرارية كلها خاطئة بطبيعتها. يختلف ماكياج الجسم عن الآخر ، وبالتالي يغير الحسابات تمامًا. لن تكون بعض المعايرة العشوائية دقيقة بين شخصين مختلفين تمامًا. ب
نكتة
- 6 أبريل 2015
- بالقرب من سياتل
- 27 مايو 2015
قال jtrue28: أي جهاز جري استخدمته على الإطلاق لا يتطلب معدل ضربات قلبك لتحديد السعرات الحرارية المحروقة.
تمت برمجته مسبقًا بناءً على إعدادات المشي / الجري.
حسابات حرق السعرات الحرارية كلها خاطئة بطبيعتها. يختلف ماكياج الجسم عن الآخر ، وبالتالي يغير الحسابات تمامًا. لن تكون بعض المعايرة العشوائية دقيقة بين شخصين مختلفين تمامًا. انقر فوق لتوسيع...
متفق. ستكون الدراجة الثابتة أو القطع الناقص الذي يوفر مصدر طاقة لحركتك قادرة على حساب الطاقة التي يتم وضعها في الماكينة بدقة تامة (أي 100 واط) ، ولكن لا يمكنها معرفة الكفاءة النسبية لجسمك للقيام بذلك. نحن لسنا فعالين بنسبة 100٪ في استخدام الحرارة المهدرة ، وما إلى ذلك ، وهذا يختلف من شخص لآخر. هناك أيضًا طاقة إضافية مستهلكة (حرق السعرات الحرارية!) بعد التمرين أثناء التعافي.
من المحتمل أن تكون هناك صيغة قريبة بدرجة كافية تستند إلى عينات عامة للسكان باستخدام الطول والعمر والوزن والجنس. ثم علاوة على ذلك ، مراقبة النبض لتحديد عبء العمل تقريبًا ... يبدو أن هذا هو الهدف الذي استهدفته Apple من خلال اختبارها وتحليلها المكثف للأشخاص الذين يعملون بالفعل مع الساعة بمرور الوقت.
أعتقد أن الميزة الرئيسية لمتتبع اللياقة البدنية مثل Apple Watch هي أنه يمكنك الحصول على الاتساق بدلاً من الاعتماد على الإحصائيات المضمنة من مختلف العلامات التجارية ونماذج الآلات.
أهدف إلى تحسين نسبي لأدائي السابق ، وفي هذه الحالة ، تتجاوز الساعة توقعاتي (يعد تحديد الهدف والدفع القليل مكافأة رائعة). إذا كنت بحاجة إلى تمثيلات دقيقة للمقاييس مثل التمثيل الغذائي للراحة ، ونسبة كتلة الجسم النحيل ، والحد الأقصى للحمل القلبي ، وما إلى ذلك ، فهناك اختبارات / معدات محددة لجمع تلك المعلومات فقط ، ومع ذلك فإن أي إحصاء لا يزال مجرد لقطة في الوقت المناسب.
نيوتن أبل
موقوف عن العمل
- 12 أبريل 2014
- جاكسونفيل ، فلوريدا
- 27 مايو 2015
قال بروميو: الانحدار على جهاز المشي هو عمل أقل بكثير من المشي على منحدر في الهواء الطلق. يرجع السبب في ذلك إلى الفيزياء: عندما تتسلق تلًا حقيقيًا ، فإنك تستخدم طاقتك الحركية في الطاقة الكامنة مع تراكم ارتفاعك. هذا عمل حقيقي.
في جهاز المشي ، لا يتراكم الارتفاع ، لذلك لا يوجد عمل يتم القيام به. تتغير خطواتك إلى حد ما ، مما يجعلك تستخدم العضلات بشكل مختلف قليلاً. على الأكثر ، قد ينتهي بك الأمر إلى تحمل بعض حمل محرك الحزام مما يجعله يعمل بشكل أقل صعوبة ، لكنك لا تزال لا ترفع كل وزنك بدرجة ما ، إلا إذا كنت متصلًا بطريقة ما بإطار جهاز المشي ويقاوم المحرك تسلقك مثل الجاذبية. انقر فوق لتوسيع...
عندما أزيد من درجة انحداري في المنزل من 0 إلى 50٪ ، يؤدي ذلك إلى زيادة صعوبة عمل ساقي. أعتقد أن تفكيرك معيب.
jtrue28
- 10 أبريل 2015
- ليكسينغتون ، كنتاكي
- 27 مايو 2015
قال Newtons Apple: عندما أقوم بزيادة جهاز بيضاوي الشكل ، في المنزل ، من 0 إلى 50٪ منحدر ، يتسبب ذلك في عمل ساقي بشكل أكثر صعوبة. أعتقد أن تفكيرك معيب. انقر فوق لتوسيع...
وهو ما يفسر سبب عدم صحة AW عند مقارنته بالجهاز الذي تستخدمه.
نيوتن أبل
موقوف عن العمل
- 12 أبريل 2014
- جاكسونفيل ، فلوريدا
- 27 مايو 2015
قال jtrue28: وهو ما يفسر لماذا يبدو أن AW غير صحيح عند مقارنته بالجهاز الذي تستخدمه. انقر فوق لتوسيع...
أنا لا أعتمد على الساعة لتتبع بيضاوي الشكل. لقد دفعت الكثير مقابل جعل AW تخبرني بما تفعله. يمكن لـ AW أن تفعل الكثير فقط ، ويبدو المنجم بشكل عام جيدًا. ب
نكتة
- 6 أبريل 2015
- بالقرب من سياتل
- 27 مايو 2015
قال Newtons Apple: عندما أقوم بزيادة جهاز بيضاوي الشكل ، في المنزل ، من 0 إلى 50٪ منحدر ، يتسبب ذلك في عمل ساقي بشكل أكثر صعوبة. أعتقد أن تفكيرك معيب. انقر فوق لتوسيع...
أعتقد أنه على جهاز بيضاوي الشكل ، لأنه يقاوم حركتك بشكل فعال ويحولها إلى حرارة في المحرك (حسنًا ، يتم تشغيل العديد من الدراجات والدراجات الإهليلجية التجارية بواسطة طاقتك الخاصة). يمكن أن يؤدي ضبط الميل على الجهاز البيضاوي بالتأكيد إلى زيادة المقاومة تلقائيًا ، مما يجعلك تعمل بجهد أكبر. هذا مجرد تخمين ، لأنني لا أستخدم الإهليلجية بانتظام.
على عكس الدراجة الثابتة (والدراجة الثابتة) ، فإن المشاية الآلية لا تمتص طاقتك - فأنت تعمل فقط في الهواء الساكن ، كما لو كنت تركض في مكانك على لوح من الجليد. إن إمالة جهاز المشي يستهلك بعضًا من عبء تحريك الحزام بعيدًا عن المحرك ، لذلك عليك القيام ببعض الأعمال الإضافية (مجرد تخمين ، ولكن ربما 25-50 وات أكثر؟) ، بما في ذلك استخدام العضلات بشكل مختلف قليلاً عن عندما تكون مسطحة. ركضت ذات مرة على جهاز جري مائل غير مزود بمحرك في اليابان. لقد جعلك تعمل بجهد أكبر وكان لديه مكابح احتكاك لتحويل طاقتك إلى حرارة ، ولكن ليس بنفس صعوبة الركض فوق تلة حقيقية.
جانبا ، كنت أعتقد أن المطاحن أكثر أمانًا من الركض في الخارج في منطقتي (السائقون المشتتون ، والكلاب ، وخراطيم الرش المتعرجة ، وما إلى ذلك). تبين أن المطاحن هي واحدة من أكثر قطع معدات التمرين عرضة للحوادث بهامش عريض بشكل مدهش. إذا وقعت ، فمن السهل أن تقوم بلف ظهرك / كاحليك وضرب رأسك ، وقد لا يتم اكتشافك لبعض الوقت إذا كنت في المنزل أو في ساعة فردية في صالة الألعاب الرياضية. لقد كدت أن أسقط مرتين بعد أن تم تشتيت انتباهي لفترة وجيزة من قبل أجهزة التلفزيون التي وضعوها فوق منطقة القلب. يستغرق الأمر بضع ثوانٍ فقط من إعلان وامض أو قصة إخبارية عاجلة وأنت تجري بجوار حافة الحزام. بام.
jtrue28
- 10 أبريل 2015
- ليكسينغتون ، كنتاكي
- 27 مايو 2015
قال نيوتن أبل: أنا لا أعتمد على الساعة لتتبع بيضاوي الشكل. لقد دفعت الكثير مقابل جعل AW تخبرني بما تفعله. يمكن لـ AW أن تفعل الكثير فقط ، ويبدو المنجم بشكل عام جيدًا. انقر فوق لتوسيع...
آسف. كان من المفترض أن تكون 'أنت' صيغة الجمع ... وتعني 'الجميع'.
نيوتن أبل
موقوف عن العمل
- 12 أبريل 2014
- جاكسونفيل ، فلوريدا
- 27 مايو 2015
قال بروميو: أعتقد أنه على جهاز إهليلجي ، لأنه يقاوم حركتك بشكل فعال ويحولها إلى حرارة في المحرك (حسنًا ، العديد من الدراجات والدراجات تعمل بالطاقة الخاصة بك). يمكن أن يؤدي ضبط الميل على الجهاز البيضاوي بالتأكيد إلى زيادة المقاومة تلقائيًا ، مما يجعلك تعمل بجهد أكبر. هذا مجرد تخمين ، لأنني لا أستخدم الإهليلجية بانتظام.
على عكس الدراجة الثابتة (والدراجة الثابتة) ، فإن المشاية الآلية لا تمتص طاقتك - فأنت تعمل فقط في الهواء الساكن ، كما لو كنت تركض في مكانك على لوح من الجليد. إن إمالة جهاز المشي يستهلك بعضًا من عبء تحريك الحزام بعيدًا عن المحرك ، لذلك عليك القيام ببعض الأعمال الإضافية (مجرد تخمين ، ولكن ربما 25-50 وات أكثر؟) ، بما في ذلك استخدام العضلات بشكل مختلف قليلاً عن عندما تكون مسطحة. ركضت ذات مرة على جهاز جري مائل غير مزود بمحرك في اليابان. لقد جعلك تعمل بجهد أكبر وكان لديه مكابح احتكاك لتحويل طاقتك إلى حرارة ، ولكن ليس بنفس صعوبة الركض فوق تلة حقيقية.
جانبا ، كنت أعتقد أن المطاحن أكثر أمانًا من الركض في الخارج في منطقتي (السائقون المشتتون ، والكلاب ، وخراطيم الرش المتعرجة ، وما إلى ذلك). تبين أن المطاحن هي واحدة من أكثر قطع معدات التمرين عرضة للحوادث بهامش عريض بشكل مدهش. إذا وقعت ، فمن السهل أن تقوم بلف ظهرك / كاحليك وضرب رأسك ، وقد لا يتم اكتشافك لبعض الوقت إذا كنت في المنزل أو في ساعة فردية في صالة الألعاب الرياضية. لقد كدت أن أسقط مرتين بعد أن تم تشتيت انتباهي لفترة وجيزة من قبل أجهزة التلفزيون التي وضعوها فوق منطقة القلب. يستغرق الأمر بضع ثوانٍ فقط من إعلان وامض أو قصة إخبارية عاجلة وأنت تجري بجوار حافة الحزام. بام. انقر فوق لتوسيع...
لقد اشتريت هذا الجهاز البيضاوي لفصل الصيف عندما يكون الجو حارًا لدرجة أنني لن أمشي أبدًا أو أقل من ذلك بكثير. كانت الساعة 85 صباحًا وصعدت من هناك. ب
نكتة
- 6 أبريل 2015
- بالقرب من سياتل
- 27 مايو 2015
قال Newtons Apple: لقد اشتريت هذا الجهاز البيضاوي لفصل الصيف عندما يكون الجو حارًا لدرجة أنني لن أمشي أبدًا أو أقل من الجري. كانت الساعة 85 صباحًا وصعدت من هناك. انقر فوق لتوسيع...
فكره جيده. عندما كنت في فينيكس ، اضطررت إلى الخروج والجري / المشي في الساعة 4:30 صباحًا للتغلب على حرارة الصيف ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في وقت لاحق من اليوم. م
ماتي ، ص
- 24 يونيو 2010
- بورتلاند ، أو
- 27 مايو 2015
قال jtrue28: أي جهاز جري استخدمته على الإطلاق لا يتطلب معدل ضربات قلبك لتحديد السعرات الحرارية المحروقة.
تمت برمجته مسبقًا بناءً على إعدادات المشي / الجري.
حسابات حرق السعرات الحرارية كلها خاطئة بطبيعتها. يختلف ماكياج الجسم عن الآخر ، وبالتالي يغير الحسابات تمامًا. لن تكون بعض المعايرة العشوائية دقيقة بين شخصين مختلفين تمامًا. انقر فوق لتوسيع...
أتفق معك تمامًا ، كنت أعني أن حساب AW ربما هو الأكثر دقة لأن معدل ضربات القلب سيكون مؤشرًا أفضل للسعرات الحرارية المحروقة من مجرد الخطوة والحساب العام الذي يقوم به جهاز المشي.
المشاركات الشعبية