غرير العسل
إلى
ملصق أصلي- 14 يوليو 2011
- 6 يونيو 2015
هل لدى أي شخص أي أفكار إبداعية لإكمال Move Ring في وقت متأخر من الليل غير مصنفة X؟ مضحك جدا
هايوود 50
- 6 فبراير 2014
- 6 يونيو 2015
غرير العسل
إلى
ملصق أصلي- 14 يوليو 2011
- 6 يونيو 2015
قال ardchoille50: يتجول في الكتلة أثناء النهار؟ أو للتخفيف من الملل أثناء المشي لأعلى ولأسفل الردهة ، قم بتشغيل بعض الموسيقى على iPhone الخاص بك من خلال سماعات الأذن. أستخدم جهاز iPad لمشاهدة الأفلام / التلفاز أو قراءة كتاب في تطبيق Kindle أثناء المشي في المنزل أو حول الفناء الخاص بي.بعض الخير لماذا لم أفكر في تلك الأفكار .... شكرا! أعتقد أنني سأمشي صعودًا وهبوطًا في الردهة مع جهاز Kindle الخاص بي. تفاعلات:هايوود 50
في استراليا
- 7 أكتوبر 2013
- سيدني، أستراليا
- 6 يونيو 2015
اللمس بقوة عندما تكون على وجه التحريك ثم اضبط هدفك. يمكنك تعديله إلى هدفك الطبيعي غدًا.
غرير العسل
إلى
ملصق أصلي- 14 يوليو 2011
- 6 يونيو 2015
قال InAustralia: إذا كنت تريد حقًا إغلاق حلقة التحرك الخاصة بك (ولا تهتم بالطريقة التي فعلت بها ذلك) ، يمكنك فقط تعديل هدف الحركة لهذا اليوم.
اللمس بقوة عندما تكون على وجه التحريك ثم اضبط هدفك. يمكنك تعديله إلى هدفك الطبيعي غدًا.
لول ، الآن هذا سيكون غشًا. تفاعلات:الطبيب 11
أنيز
- 7 يونيو 2011
- أيرلندا
- 6 يونيو 2015
أنا في الغالب أستخدم دراجة التمرين لإغلاق دراجتي عندما تحتاج إلى القليل من الدفع ، لكن هذا ليس للجميع. هل تستخدم 'المشي الداخلي' أثناء قيامك بدوريات في القاعة الخاصة بك؟ أعتقد أنه يجعل السعرات الحرارية تدق بشكل أسرع.
غرير العسل
إلى
ملصق أصلي- 14 يوليو 2011
- 6 يونيو 2015
قال آنيز: مشيت خمسة أميال ولا يزال أمامك أكثر من 150 لتذهب !؟ ما هو ارتفاع هدفك؟
أنا في الغالب أستخدم دراجة التمرين لإغلاق دراجتي عندما تحتاج إلى القليل من الدفع ، لكن هذا ليس للجميع. هل تستخدم 'المشي الداخلي' أثناء قيامك بدوريات في القاعة الخاصة بك؟ أعتقد أنه يجعل السعرات الحرارية تدق بشكل أسرع.
نعم ، أعلم ، لا أصدق ذلك أيضًا. أمشي 5 أميال كل يوم في ساعة و 10 دقائق. أعتقد أن هذا سيغلق كل حلقة. حلقة التمرين الخاصة بي تكتمل بانتظام ثم بعضها ، لكن ليس حلقة الحركة. الهدف من حلقة الحركة هو 810 سعرة حرارية.
تعجبني فكرتك في إعداد تمرين 'المشي الداخلي' وربما سأركب دراجتي الرياضية ... لدي أيضًا جهاز المشي ... أعتقد أنني يجب أن أنظر فقط إلى إكمال الحلقة ليلاً على أنه تمرين آخر بدلاً من مجرد محاولة التحرك لحرق السعرات .. شكرا على الأفكار!
جنون ماك مجنون
- 4 أكتوبر 2007
- قليلا من هنا وقليل من هناك.
- 6 يونيو 2015
غرير العسل
إلى
ملصق أصلي- 14 يوليو 2011
- 6 يونيو 2015
قال Mad Mac Maniac: أعلم أنك تبحث عن اقتراحات للأنشطة ، لكن اقتراحي الصريح سيكون ببساطة تقليل هدف الحركة العام. 810 مرتفع جدًا. لقد حصلت على مستوى مرتفع حقًا في البداية (أعتقد أنه كان 960) ولكن في الوقت الحالي استقر إلى 600. تريد أن تكون عالية بما يكفي لتحفيزك ولكن أيضًا منخفضة بما يكفي لتكون قابلة للتحقيق. في بعض الأيام ، وصلت إلى 1200+ ، ولكن في الأيام التي يكون فيها نشاطي أقل ، لا أريد أن أكون محتاجًا لأكثر من 300 سعر حراري إضافي. يمكن أن يكون محبطًا جدًا ويبدأ في الشعور وكأنه عمل روتيني. مع وظيفة مكتبية ، فإن الرقم 600 هو هدف معقول جدًا لأيام راحتي. تريده أن يكون شيئًا يمكنك تحمله. ضع ذلك في الاعتبار.أنا أقدر اقتراحك. كان إعداد 810 سعرة حرارية هو الإعداد الافتراضي لشركة Apple وأعتقد أنني كنت أفكر في أنه يجب أن أبقى مع برنامج Apple مع كل ما يدور في ذهنهم من أجل اللياقة وعدم تغيير أي شيء ، ولكن ربما تكون على صواب ، ربما ينبغي علي تعديله يدويًا لجعلها تناسب احتياجاتي وتجنب الإحباط.
في ملاحظة أخرى ، أحب أن أمارس الرياضة 6 أيام في الأسبوع .... هل تعرف ما إذا كانت هناك طريقة للسماح لتطبيق النشاط بمعرفة أنك تقضي يومًا عطلة حتى لا يؤثر ذلك على إحصاءاتك الإجمالية؟
مايكل CM1
- 4 فبراير 2008
- 6 يونيو 2015
لوبويدجيفيل
مساهم
- 7 أبريل 2012
- 6 يونيو 2015
قال غرير العسل: أقدر اقتراحك. كان إعداد 810 سعرة حرارية هو الإعداد الافتراضي لشركة Apple وأعتقد أنني كنت أفكر في أنه يجب أن أبقى مع برنامج Apple مع كل ما يدور في ذهنهم من أجل اللياقة وعدم تغيير أي شيء ، ولكن ربما تكون على صواب ، ربما ينبغي علي تعديله يدويًا لجعلها تناسب احتياجاتي وتجنب الإحباط.
في ملاحظة أخرى ، أحب أن أمارس الرياضة 6 أيام في الأسبوع .... هل تعرف ما إذا كانت هناك طريقة للسماح لتطبيق النشاط بمعرفة أنك تقضي يومًا عطلة حتى لا يؤثر ذلك على إحصاءاتك الإجمالية؟
اللعنة ، لقد أعطوني هدف 60 درجة ، أعتقد أنني مدمن. الآن فقط تحرك لتصل إلى هدفك !!
غرير العسل
إلى
ملصق أصلي- 14 يوليو 2011
- 6 يونيو 2015
أنيز
- 7 يونيو 2011
- أيرلندا
- 7 يونيو 2015
قال العسل بادجر: نعم ، أعرف ، لا أصدق ذلك أيضًا. أمشي 5 أميال كل يوم في ساعة و 10 دقائق. أعتقد أن هذا سيغلق كل حلقة. حلقة التمرين الخاصة بي تكتمل بانتظام ثم بعضها ، لكن ليس حلقة الحركة. الهدف من حلقة الحركة هو 810 سعرة حرارية.
تعجبني فكرتك في إعداد تمرين 'المشي الداخلي' وربما سأركب دراجتي الرياضية ... لدي أيضًا جهاز المشي ... أعتقد أنني يجب أن أنظر فقط إلى إكمال الحلقة ليلاً على أنه تمرين آخر بدلاً من مجرد محاولة التحرك لحرق السعرات .. شكرا على الأفكار!
810 مرتفع جدًا لهدف يومي دون تضمين التدريبات. أعلى مستوى حصلت عليه كان حوالي 590 ، وكان ذلك بعد مشي طويل وربع دقائق على دراجة التمرين. (أنا صغير جدًا ، لذا ربما يجب أخذ ذلك في الاعتبار.)
لسوء الحظ ، أعتقد أن الطريقة الوحيدة لضبط هدفك في أيام التمرين / غير التمرين هي ضبط الهدف يوميًا على ما تشعر أنه يجب أن يكون.
أجد أن الدراجة أفضل بكثير من جهاز المشي - فهي أقل مللاً ، كما أنها أكثر هدوءًا لاستخدامها في وقت متأخر من المساء! بهذه الطريقة لن تزعج أفراد الأسرة أو الجيران الذين يحاولون النوم أو مشاهدة التلفزيون بمستوى صوت منخفض. أعتقد بشكل عام ، أنه من المفترض أن يكون هدف الحركة قادرًا على استكماله بتمرينك اليومي + التنقل العام ، لكن هذا ليس ممكنًا دائمًا إذا كان عليك قضاء الكثير من الوقت على مكتب خلال اليوم ثم انخفاض- تأثير وقت الأسرة بعد.
إذا وجدت أن الوقت متأخر في المساء وكنت تكافح لإغلاقه ، فأعتقد أنك ستحتاج إما إلى تقديم تمرين آخر لروتينك اليومي أو تعديل هدفك لأسفل. بالنسبة لي ، كل ما يتطلبه الأمر هو 15 دقيقة على الدراجة للحصول على حوالي 30٪ من هدفي في الحركة لهذا اليوم. يستغرق ملء الثلث نفسه من الحلقة بالتجول ما يقرب من ساعة.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على هدفك مرتفعًا ، فمن شبه المؤكد أنك ستضطر إلى دمج تمرين يومي آخر ، لسوء الحظ.
لا يفعل
إلى
- 5 يناير 2002
- 7 يونيو 2015
بينكستيدي
إلى
- 19 أغسطس 2008
- 7 يونيو 2015
قال غرير العسل: إنني أرى نمطًا هنا. أكمل دائمًا حلقات التمرين والوقوف الخاصة بي بسهولة ، لكن في بعض الأحيان في نهاية اليوم ما زلت لم أكمل حلقة الحركة الخاصة بي. مثل هذه الليلة ، مشيت 5 أميال اليوم ولا يزال لدي 170 سعرة حرارية للذهاب لإكمال لعبة Move Ring. أنا حقًا لا أفهم كيف تحسب هذه الحلقات بياناتها. على أي حال ، فإن ما كنت أفعله هو المشي ذهابًا وإيابًا عبر الردهة قبل أن أنام مباشرة حتى أصل إلى هدفي واكتملت حلقة الحركة. إنه لأمر ممل المشي صعودا وهبوطا في الردهة! مضحك جدا
هل لدى أي شخص أي أفكار إبداعية لإكمال Move Ring في وقت متأخر من الليل غير مصنفة X؟ مضحك جدا
بالأمس قمت بالركض لمدة 10 دقائق على الفور لإكمال حلقة التمرين الخاصة بي - ربما هذا سيعمل على هدف الحركة أيضًا؟
نيوتن أبل
موقوف عن العمل
- 12 أبريل 2014
- جاكسونفيل ، فلوريدا
- 7 يونيو 2015
قال مايكل CM1: يجب عليك حقًا الاستلقاء في السرير والكتابة على جهاز MacBook Air الخاص بك. أو قد في مكان ما. بطريقة ما تزيد هذه الأنشطة من حلقة 'الحركة' الخاصة بي. حتى أنني بدأت في خلع ساعتي عند القيادة اليوم وما زلت أضيف سعرات حرارية بطريقة أو بأخرى إلى حلقة 'Move' الخاصة بي. لقد حرقت للتو سعرات حرارية كتابة هذا. أنا لا أفهم.
لا تحتاج إلى القيام بتمرين لحرق السعرات الحرارية. أنت تحرقهم أثناء النوم. ستؤدي زيادة الموارد البشرية والتحرك إلى القيام بذلك بشكل أسرع ولكن فقط الحفاظ على درجة حرارة الجسم والعمليات المعرفية المستخدمة لمعظم الطاقة في فترة 24 ساعة.
جوليان
- 30 يونيو 2007
- أتلانتا
- 7 يونيو 2015
قال نيوتن آبل: لا داعي لعمل تمرين لحرق السعرات الحرارية. أنت تحرقهم أثناء النوم. ستؤدي زيادة الموارد البشرية والتحرك إلى القيام بذلك بشكل أسرع ولكن فقط الحفاظ على درجة حرارة الجسم والعمليات المعرفية المستخدمة لمعظم الطاقة في فترة 24 ساعة.هذا هو سعرات حرارية يستريح (معدل الأيض الأساسي) ولا يحسب أو يساهم في حلقة الحركة. من أجل تطبيق Move ، يجب أن تحرق سعرات حرارية أعلى من معدل الأيض الأساسي الخاص بك. ح
H3rman
- 16 أبريل 2015
- 7 يونيو 2015
تم تعيين هدفي على مستوى عالٍ بعض الشيء وحققته 3 مرات فقط في ذلك الأسبوع ، لذا أوصتني الساعة بهدف منخفض جديد. أنا شخصياً أقول ما عليك سوى المضي في عملك المعتاد ، ولا تشعر أنك مضطر لإكمال الأهداف. سوف تشعر بالملل (كما فعلت بالفعل) والإحباط.
دع الساعة تقترح هدفًا جديدًا لك بعد القيام بروتينك المعتاد لمدة أسبوع. الهدف الذي يقترحه ليس منخفضًا جدًا بحيث يمكنك القيام به أثناء النوم ، ولكن أيضًا ليس مرتفعًا لدرجة أن لديك المشكلة التي تواجهها الآن.
جوليان
- 30 يونيو 2007
- أتلانتا
- 7 يونيو 2015
قال غرير العسل: لول ، الآن هذا سيكون غشًا. تفاعلات:غرير العسل
المشاركات الشعبية