كيفية معايرة Apple Watch للحصول على تمرين أكثر دقة في وضع عدم الاتصال

تتعقب Apple Watch حركتك ومعدل ضربات قلبك. تستخدم هذه المعلومات جنبًا إلى جنب مع جنسك وطولك وعمرك ووزنك لتقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الحركة اليومية ، بما في ذلك التنزه الخفيف والتدريبات المخصصة.

متى سيتم إطلاق إيماك جديد

ومع ذلك ، تحتاج Apple Watch إلى معايرة مناسبة للحصول على أدق قراءة لحركتك ومعدل ضربات قلبك ، والتي تُستخدم للمساعدة في تحديد قياسات المسافة والسرعة عند المشي أو الجري بدون iPhone ، أو أثناء استخدام جهاز المشي.

المعايرة سهلة إلى حد ما وتستغرق حوالي 20 دقيقة من التمرين. لهذا الغرض ، ستحتاج إلى كل من iPhone و Apple Watch. بعد المعايرة ، لن تحتاج إلى إحضار iPhone الخاص بك أثناء المشي أو الجري بعد الآن.

تأكد من أن البيئة مثالية لتتبع نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). تعمل الأرضية المستوية مع استقبال جيد وسماء صافية بشكل أفضل ، ولكن طالما أن نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بك قيد التشغيل ، يجب أن تكون على ما يرام.

تأكد من تنشيط خدمات الموقع على جهاز iPhone الخاص بك. افتح تطبيق الإعدادات وحدد الخصوصية. ثم انقر فوق خدمات الموقع وتأكد من أن المفتاح في وضع التشغيل.

تأكد من تنشيط 'معايرة الحركة والمسافة' على جهاز iPhone الخاص بك. في شاشة خدمات الموقع ، قم بالتمرير لأسفل إلى أسفل وحدد خدمات النظام. ابحث عن معايرة الحركة والمسافة وتأكد من أن المفتاح في وضع التشغيل.

ما هو تحديث macos big sur

أمسك iPhone في يدك أو قم بتثبيته على ذراع أثناء الجري أو المشي في الهواء الطلق. سيساعد هذا في الحصول على أفضل معايرة ممكنة على جهاز iPhone الخاص بك.

افتح تطبيق Workout على Apple Watch وحدد Outdoor Walk أو Outdoor Run وحدد هدفك. انقر فوق ابدأ وابدأ. المشي أو الجري لمدة 20 دقيقة.

هل الفأرة السحرية تعمل مع الآيباد

إذا كنت غير قادر على المشي أو الجري لمدة 20 دقيقة في وقت واحد ، فيمكنك توزيع المعايرة على عدة جلسات خارجية. فقط تأكد من إحضار iPhone معك في كل مرة.

قد تحتاج إلى أداء عدة تمارين معايرة لمدة 20 دقيقة. إذا كنت تمشي أو تركض عادة بسرعات متفاوتة ، على سبيل المثال إذا كنت تميل إلى الجري لمدة ثلاث دقائق والمشي لمدة دقيقة واحدة ، فستحتاج إلى معايرة كل سرعة على حدة (أو القيام بالمشي / الجري لمدة 40 دقيقة). بشكل أساسي ، كلما قمت بالمعايرة ، زادت دقة القراءة.

يتم تخزين بيانات المعايرة على Apple Watch. إذا قمت بإلغاء إقرانه بجهاز iPhone الخاص بك ، فسيتعين عليك إعادة معايرته في المستقبل.

تساعد عملية المعايرة أيضًا في تحسين تقديرات حرق السعرات الحرارية وتقديرات الحركة في تطبيق النشاط. لذلك ، من الجيد إكمال العملية ، حتى إذا كنت لا تخطط للجري أو المشي في الهواء الطلق بشكل منتظم.